在寶寶一周歲之前，母乳是他／她的主食。一般來說，母乳中含有寶寶生長(zhǎng)和發(fā)育所需的大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)，但據(jù)相關(guān)專家研究，發(fā)現(xiàn)母乳中含有酌鐵、鋅等元素較少，且不易被寶寶吸收。這就導(dǎo)致寶寶容易缺乏鐵、鋅，引起貧血，或者智力發(fā)育遲緩。

　　所以，當(dāng)寶寶斷乳之后，補(bǔ)鋅也就成為飲食護(hù)理的關(guān)鍵工作之一。鋅是人體所需要的重要微量元素，若吸收不足，容易導(dǎo)致寶寶的身體機(jī)能紊亂，易生病。缺鋅的寶寶，不僅容易患有口腔潰瘍、胃腸道炎癥，還會(huì)影響骨骼、器官的發(fā)育，產(chǎn)生各種慢性疾病。

　　爸爸媽媽在寶寶的各個(gè)生長(zhǎng)期，都應(yīng)該為寶寶做營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)，并根據(jù)結(jié)果查漏補(bǔ)缺，為寶寶提供均衡充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　若寶寶缺鋅的話，家長(zhǎng)首先應(yīng)該弄懂的是缺鋅的原因，除了攝取量不足，寶寶還可能因?yàn)槲展δ苷系K、藥物影響、肝腎疾病、遺傳因素等原因，導(dǎo)致缺鋅。只有去除了這些干擾因素，寶寶的補(bǔ)鋅才會(huì)有明顯的效果。爸爸媽媽要調(diào)整好寶寶的飲食解構(gòu)，提成平衡合理的膳食，積極補(bǔ)充富含鋅質(zhì)的食物，必要的話，還可以補(bǔ)充鋅劑。

　　愛心小貼士

　　富含鋅元素的食物

　　南瓜。南瓜味關(guān)，制作簡(jiǎn)單，并且松軟可口，它含有豐富的植物蛋白和寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的微量元素和礦物質(zhì)，尤其是鋅，是寶寶補(bǔ)鋅、保證身體健康的佳品。

　　玉米粥。玉米屬于雜糧，富含碳水化合物和纖維素、胡蘿1、_紊、維生素B和大量的無機(jī)鹽，可以促進(jìn)鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，有益健康。

　　菌菇。菌菇不僅美味滑潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有藥用價(jià)值，可以提高寶寶的免疫力，治病防病。菌菇還大多含有氨基酸、蛋白質(zhì)、鋅等寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　蛋黃、魚肉、動(dòng)物肝臟。這些老生常談的補(bǔ)鋅、鐵食物，寶寶每周最好都有進(jìn)食，媽媽可以換著花樣烹調(diào)給寶寶。

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